Imagina que con solo respirar tu aroma favorito pudieras cambiar por completo tu estado de ánimo, reducir tus niveles de estrés y atraer una sensación de paz, eso es posible gracias a la aromaterapia, que es la práctica natural que consiste en usar olores extraídos de las plantas, para obtener una gran variedad de beneficios en nuestra salud, en la mayoría de los casos, los extractos de las plantas son utilizados como aceites en un difusor o son incluidos en la elaboración de velas y jabones aromáticos que ayudan a esparcir el aroma en tu casa.

A continuación te damos una lista de los beneficios que la aromaterapia tiene para ti.

La aromaterapia puede ser de gran ayuda para relajarte, difundir por la habitación o aplicar unas gotas directamente en el cuerpo algunos aceites como por ejemplo el de lavanda, puede calmar tus sentidos y reducir las distracciones, al disfrutar del delicioso aroma que tiene la lavanda, tu cuerpo pasa por un proceso de vaso dilatación que hace que tu presión baje y tu frecuencia cardíaca se normalice un poco, esta es una señal de calma y de relajación, que será ideal para esos momentos en los que tu mente esté acelerada, si lo usas en la piel aplica solo un par de gotas, en la parte posterior del cuello y en la planta de los pies.

Si te cuesta atrapar un buen sueño por la noche, la aromaterapia puede ser una solución para ti, una extensa variedad de aceites esenciales calmantes, como el de la lavanda nuevamente o por ejemplo la manzanilla y el sándalo, puede mejorar tu sueño y ayudarte a descansar profundamente, usar cualquiera de estos a diario pueden ayudar significativamente a calmar la mente y el cuerpo, preparándote para un descanso adecuado, solo selecciona un aroma relajante que te guste y agrega unas gotas a tu difusor, aproximadamente una hora antes de irte a dormir otra opción efectiva es agregar unas gotas a tu almohada o a la ropa de cama.

En esos días en los que tus tareas parecen interminables, todo se acumula y te sientes abrumado, la aromaterapia puede ayudarte a manejar el estrés, ciertos aceites esenciales pueden ser ideales para ti dependiendo de lo que esté causando tu estrés.

Por ejemplo si sientes estrés por algo que te inquieta o produce ansiedad, los aceites cítricos como el de limón, podrían ser los más adecuados para ti. Por otro lado si se trata de un estrés que te hace sentir fuera de foco o desconectado los aceites de madera como el incienso y el sándalo, son los más recomendables para ti.

Son sorprendentes todas las reacciones en el cuerpo que pueden provocar los aromas y como podrás ver hay diferentes formas de aplicarlas en nuestro día a día. Ahora que ya conoces los usos de los aromas, es momento que tú los comiences a utilizar en tu casa.

Tags

• Beneficios
• Consejos
• aromaterapia
• beneficios de la aromaterapia

Posts relacionados

Cómo organizar un dormitorio con espacio pequeño

05/12/2018

Cómo transferir tu saldo de infonavit a fovissste para pagar tu crédito hipotecario

05/12/2018